Déposer,
Respirer,
Avancer.
Une séance guidée d'expression libre et de coaching pour relâcher la pression mentale, retrouver votre clarté et avancer plus sereinement.
Quand la charge mentale déborde,
les mots ne suffisent plus.
Trop de pensées. Trop d'émotions. Trop de choses qu'on garde. Et à force… tout se mélange. On tourne en boucle, on s'épuise.
Cette séance de coaching en ligne crée un espace pour sortir de cela — par le corps, le geste et l'échange — sans avoir besoin de savoir par où commencer.
Une heure pour déposer ce qui pèse, apaiser votre état intérieur, et retrouver une direction plus claire.
Trois temps,
une transformation.
Déposer
Nous commençons par une expression libre — gribouillis, gestes, traces — sans réfléchir. Pour laisser émerger ce qui est là, au-delà du mental.
Expression libre · aucune compétence requiseUne feuille de papier · un stylo ou crayon · des crayons de couleur ou feutres si possible
Respirer
À travers l'échange, nous mettons des mots, du sens et de la compréhension sur ce qui est apparu. Les tensions se relâchent peu à peu, l'espace revient.
Coaching · écoute · mise en motsAvancer
Une nouvelle clarté apparaît. Vous repartez avec plus de calme, une meilleure compréhension de vous-même et une capacité retrouvée à avancer sereinement.
Clarté · direction · espace intérieurPour qui est
cette séance ?
Pour toute personne qui ressent qu'il y a trop à l'intérieur et qui cherche un espace pour souffler avant d'agir.
Parfois, ce n'est pas qu'on ne sait pas quoi faire.
C'est juste qu'il y a trop à l'intérieur.
Cette séance s'adresse à toute personne qui traverse une période de surcharge — émotionnelle, mentale, ou les deux. Pas besoin d'être en crise. Il suffit de sentir que quelque chose pèse, et d'avoir envie de souffler.
En combinant expression libre et accompagnement par le dialogue, la séance permet de libérer ce qui encombre, de comprendre ce qui se passe en vous, et de retrouver une direction plus sereine.
Une heure pour retrouver de l'espace.
Séance individuelle en ligne, guidée pas à pas. Aucune préparation nécessaire — venez simplement tel·le que vous êtes.
Aucune compétence artistique n'est nécessaire.
Choisissez votre coach
Fiez-vous à votre intuition — le bon coach est celui avec qui vous vous sentez à l'aise pour vous ouvrir.
Frédéric crée un cadre de confiance et de douceur où il devient possible de déposer ce qui pèse sans jugement. Son écoute profonde et sa présence calme permettent de mettre en mots ce qui semblait indicible — et d'en repartir allégé.
Réserver avec Frédéric
→
Mélanie accompagne avec chaleur et bienveillance celles et ceux qui ont besoin d'espace pour souffler. Elle accueille là où vous en êtes, pour vous emmener plus loin que vous ne l'imaginiez — sans performance, sans jugement.
Réserver avec Mélanie
→
Simple, fluide,
entièrement en ligne
Votre coach
Choisissez le coach avec qui vous résonnez
ci-dessusVotre créneau
Réservez le moment qui vous convient
Cal.comRèglement
Paiement sécurisé en ligne
90 € · StripeConfirmation
Lien visio envoyé automatiquement
par emailVotre matériel
Feuille, stylo, crayons de couleur
c'est toutLa séance
1h pour déposer, respirer, avancer
visio · 1h“ Souvent… on respire déjà mieux
dès la première séance. ”
Tout ce que vous voulez
savoir avant de commencer.
Ai-je besoin de savoir dessiner ?
Absolument pas. L'expression libre repose sur le geste spontané, pas sur le talent artistique. Venez les mains vides — c'est tout ce qu'il faut.
Quel matériel dois-je préparer ?
Avant la séance, prévoyez simplement : une feuille de papier, un stylo ou un crayon, et si possible des crayons de couleur ou des feutres. C'est tout — rien d'autre n'est nécessaire.
Comment se déroule la séance en visio ?
Après votre réservation, vous recevez un lien de connexion. Lors de la séance, vous êtes guidé·e pas à pas depuis chez vous, dans votre propre espace.
Comment choisir entre Frédéric et Mélanie ?
Les deux coaches partagent la même approche. Fiez-vous à ce que vous ressentez en lisant leur présentation. Si vous hésitez, contactez-nous — nous vous orienterons.
C'est quoi l'expression libre exactement ?
Un temps de gribouillage spontané — sans modèle, sans règle, sans jugement. Pas pour créer quelque chose de beau, mais pour laisser sortir ce qui est là, au-delà des mots.
Combien de séances sont nécessaires ?
Une seule séance peut suffire pour retrouver de l'espace et de la clarté. Il n'y a aucun engagement — vous décidez en fonction de ce que vous ressentez.
Prêt·e à faire
de la place ?
Choisissez votre coach et réservez directement votre créneau. La première étape, c'est juste ça.